استفاده از روغن های طبیعی به عنوان یک درمان گیاهی و بدون عارضه برای تسکین دردهای عضلانی و مفصلی سال هاست مورد توجه بسیاری از افراد قرار گرفته است. اما آیا اثرات روغن ها در درمان درد مفاصل به مشاهدات تجربی خلاصه می شود؟ در ادامه این مطلب سعی داریم از دیدگاه علمی به اثربخشی انواع روغن گیاهی برای درد مفاصل بپردازیم و این موضوع را از دو منظر رایحه درمانی (آروماتراپی) و قابلیت کاهش التهاب برخی از روغن های طبیعی مثل روغن سیاه دانه، رزماری، حنظل و فلفل سیاه مورد بررسی قرار دهیم.
بهترین روغن برای درد مفاصل
استفاده از روغن های دارای خواص درمانی از طریق دو رویکرد کاهش درد و التهاب و آروماتراپی می تواند در تسکین درد مفاصل نقش داشته باشد. درواقع مصرف خوراکی و مالشی برخی از انواع روغن ها مثل روغن سیاه دانه، روغن زردچوبه و روغن رزماری سبب کاهش التهاب و درد در بیمار می شود. از سوی دیگر رایحه روغن ها نیز می تواند در کاهش احساس درد در بیمار موثر باشد. این موضوع در مطالعه ای در دانشگاه کاتولیک کره مورد بررسی قرار گرفت و مشخص شد افرادیکه به انواعی از آرتریت مبتلا هستند با استشمام روغن ترکیبی حاوی اسطوخودوس، اکالیپتوس و رزماری درد کمتری را احساس می کنند.
اگر درگیر زانودردی همین حالا پرسشنامه رو پر کن
بیشتر بخوانید: درمان کمر درد در خانه
روغن سیاه دانه (Nigella Sativa Oil): بهترین روغن درد مفاصل
روغن سیاه دانه، با نام علمی Nigella Sativa Oil، از بذر گیاه Nigella Sativa به دست می‌آید. این روغن به طور سنتی در طب سنتی ایران و منطقه خاورمیانه برای مشکلات مختلف بهداشتی، از جمله دردهای مفاصل، استفاده می‌شود. روغن سیاه دانه حاوی ترکیباتی مانند تیموکینون، تیموهیدروکینون و دیگر ترکیبات فعال است که خواص ضد التهابی، ضد باکتریایی و ضد اکسیدانی دارند. این روغن همچنین شامل اسیدهای چرب اشباع و غیراشباع مانند اسید لینولئیک و اسید اولئیک است که می‌توانند به عنوان عوامل ضد التهابی و آرامبخش برای دردهای مفاصل عمل کنند.
خواص ضد درد روغن سیاه دانه بواسطه تحقیقات علمی ثابت شده است و تحقیقات نشان داده‌اند که مصرف این روغن به صورت موضعی یا خوراکی می‌تواند بهبود قابل توجهی در درد و التهابات مفاصل ایجاد کند. یک مطالعه انجام شده بر روی افراد مبتلا به آرتروز نشان داد که مصرف داخلی روغن سیاه دانه به مدت ۸ هفته می‌تواند بهبود قابل توجهی در درد و سفتی مفاصل را به دنبال داشته باشد. مطالعات دیگری نیز نشان داده‌اند که مصرف موضعی روغن سیاه دانه می‌تواند به کاهش درد و سفتی مفاصل در افراد مبتلا به آرتریت روماتوئیدی کمک کند.
بیشتر بخوانید: درمان گیاهی دیسک کمر
روغن زردچوبه (Turmeric Oil): از بهترین روغن‌ها برای تسکین درد مفصل
روغن زردچوبه یک ماده طبیعی است که از ریشه گیاه زردچوبه به دست می‌آید و دارای خواص ضد التهابی، ضد باکتریایی، آنتی اکسیدانی و ضد درد است. این روغن قرن‌هاست که در طب آیورودا و چینی هند با این اعتقاد که اجزای فعال آن قادر به مسدود کردن آنزیم‌های التهابی و سیتوکین‌ها و درنتیجه کاهش درد و علائم سفتی هستند برای درمان آرتروز استفاده می‌شود.
درحقیقت، ماده فعال اصلی در زردچوبه به نام کورکومین است که دارای خواص ضد التهابی قوی است و می‌تواند به کاهش التهابات و درد مفاصل کمک کند. روغن زردچوبه همچنین حاوی ترکیبات دیگری مانند آلفا و بتا تورمرین و زینجیبرن است که می‌تواند شرایط التهابی مفاصل را بهبود بخشد.
روغن زردچوبه از بهترین روغن‌ها برای درد مفاصل است و این موضوع توسط تحقیقات علمی نیز ثابت شده است. تحقیقاتی نشان داده‌اند که مصرف روغن زردچوبه می‌تواند بهبودی معنادار در درد و التهابات مرتبط با مشکلات مفاصل ایجاد کند. علاوه براین یک مطالعه که در سال ۲۰۱۶ انجام شد، نشان داد که استفاده از روغن زردچوبه به صورت موضعی می‌تواند به کاهش درد و سفتی مفاصل در افراد مبتلا به آرتروز کمک کند. یک تحقیق دیگر در 2010 نیز نشان داد که مصرف موضعی یا خوراکی روغن زردچوبه می‌تواند به کاهش درد و التهابات مرتبط با آرتریت روماتوئیدی و دیگر مشکلات مفصلی کمک کند.
بیشتر بخوانید: درمان دیسک کمر در منزل
روغن رزماری (Rosemary Oil): روغنی فوق‌العاده موثر برای درد مفاصل
روغن رزماری یکی از روغن‌های گیاهی است که به طور سنتی برای مشکلات مختلف سلامتی، از جمله دردهای مفاصل استفاده می‌شود. این روغن از گیاه رزماری به دست می‌آید و معمولاً به عنوان یک ماده ضد التهابی و ضد درد طبیعی شناخته می‌شود. در حقیقت، اسید رزمارینیک، کارنوزول و فلاوونوئیدهای موجود در رزماری به عنوان عوامل فعال در کاهش التهابات و درد مفاصل عمل کنند.
تحقیقاتی بر روی اثرات رزماری بر دردهای مفاصل نشان داده است که استفاده از این روغن می‌تواند بهبود قابل توجهی در درد و التهابات مفاصل ایجاد کند. یک مطالعه انجام شده در سال ۲۰۱۳ نشان داد که استفاده از روغن رزماری به صورت موضعی بر روی مفاصل می‌تواند به کاهش درد و سفتی مفاصل مرتبط با آرتروز کمک کند.
تحقیقات بر روی افرادی با آرتریت روماتوئیدی نیز نشان داده است که مصرف موضعی روغن رزماری می‌تواند بهبودی معنادار در درد و سفتی مفاصل ایجاد کند. بر اساس نتایج این تحقیق، هنگامی که افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید 15 دقیقه ماساژ زانو را با استفاده از مخلوط روغن رزماری سه بار در هفته دریافت کردند، در دو هفته 50 درصد کاهش درد زانو را تجربه کردند.
با این حال، همچنان نیاز به تحقیقات بیشتر و مطالعات بزرگتر و جامع‌تر در این زمینه وجود دارد تا اثرات روغن رزماری بر دردهای مفاصل با دقت بیشتری مشخص شود. همچنین، قبل از استفاده از این روغن یا هر روش درمانی دیگر، به ویژه اگر شرایط پزشکی خاصی دارید یا داروهای دیگری مصرف می‌کنید، همیشه بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.
بیشتر بخوانید: درمان خانگی زانو درد
روغن حنظل (Colocynth Oil): درمان کننده درد مفاصل
روغن حنظل یا هندوانه ابوجهل، که به زبان انگلیسی “Colocynth Oil” نامیده می‌شود، یکی از محصولاتی است که از گیاه حنظل به دست می‌آید. این روغن معمولاً دارای خواص ضد التهابی و ضد درد است که می‌تواند به کاهش دردهای مفاصل، عضلات و سایر نقاط دردناک بدن کمک کند. روغن حنظل حاوی ترکیباتی مانند کولوسنتین و کولوسنتتین است که به عنوان مواد فعال در کاهش دردها و التهابات مفاصل عمل کنند. ترکیبات دیگر مانند رزین‌ها و اسانس‌های موجود در این روغن نیز می‌توانند شرایط التهابی را تسکین ببخشند. برخی از مطالعات کوچک نیز نشان داده‌اند که استفاده از روغن حنظل به صورت موضعی می‌تواند به کاهش درد و التهابات مفاصل کمک کند. با این حال، تاکنون تحقیقات بزرگتر و قابل قبولی در این زمینه انجام نشده است و نیاز به مطالعات بیشتر و دقیق‌تر وجود دارد تا اثرات روغن حنظل بر دردهای مفاصل با دقت بیشتری مشخص شود.
علاوه براین، روغن حنظل دارای خواص ضد میکروبی و ضد باکتریایی است که می‌تواند در درمان برخی از عفونت‌های پوستی و زخم‌ها نیز مؤثر باشد. از این روغن معمولاً برای ماساژ و تسکین دردها استفاده می‌شود، اما همچنین می‌توان آن را در تهیه‌ی محصولات آرایشی و بهداشتی نیز استفاده کرد.
بیشتر بخوانید: کمربند پلاتینر
روغن چنار (Plantain Oil): دارای اثرات مثبت در کاهش درد مفاصل
روغن چنار یکی از محصولات گیاهی است که از برگ‌ها و گل‌های گیاه چنار به دست می‌آید. این روغن دلیل خواص ضد التهابی، ضد باکتریایی و آرامبخشی که دارد، معمولاً برای درمان مشکلات پوستی، التهابات موضعی و دردهای عضلانی و مفصلی مورد استفاده قرار می‌گیرد.
استفاده موضعی از روغن چنار می‌تواند به تسکین دردهای موضعی کمک کند و حس آرامش و راحتی را ایجاد کند. چراکه مواد موجود در روغن چنار می‌توانند به کاهش التهابات در بدن کمک کنند، که می‌تواند در کاهش دردهای مفاصل و عضلات مؤثر باشد. همچنین روغن چنار می‌تواند در مبارزه با باکتری‌ها و میکروب‌ها کمک کند و به عنوان یک ضد عفونی کننده طبیعی عمل کند.
البته مطالعات در مورد اثرات مستقیم روغن چنار بر دردهای مفاصل کمتر هستند. اغلب تحقیقات بر روی ترکیبات دیگری از گیاه چنار یا نوع مصرف داخلی آن تمرکز داشته‌اند. با این حال، در مطالعاتی که بر روی اثرات گیاه چنار بر روی التهابات و دردهای مختلف انجام شده است، نتایجی قابل توجه به دست آمده است. به عنوان مثال، یک مطالعه انجام شده در سال ۲۰۱۶ نشان داد که استفاده از عصاره گیاه چنار به عنوان یک عامل ضد التهابی می‌تواند به کاهش درد و التهابات مرتبط با آرتروز مفاصل در موش‌ها کمک کند. مطالعات دیگری نیز نشان داده‌اند که عصاره گیاه چنار می‌تواند در کاهش التهابات مفاصل ناشی از آرتریت روماتوئیدی و درد مفاصل موثر باشد.
با این حال، هنوز نیاز به تحقیقات بیشتر و مطالعات بزرگتر و جامع‌تر در این زمینه وجود دارد تا اثرات روغن چنار بر دردهای مفاصل به طور دقیق‌تر مشخص شود.
بیشتر بخوانید: درمان بدون جراحی زانو درد
روغن فلفل قرمز (Capsicum Oil): روغنی عالی برای تسکین درد
روغن فلفل قرمز، که همچنین به عنوان روغن چیلی (Chili Oil) نیز شناخته می‌شود، از مواد فعال گیاه فلفل قرمز به دست می‌آید. این روغن دارای خواص ضد التهابی، ضد درد و آرامبخشی است که از طریق افزایش جریان خون به کاهش التهابات کمک می‌کند. چراکه افزایش جریان خون به ناحیه مورد درمان می‌تواند بهبودی در درد و التهابات مفاصل را فراهم کند.
درحقیقت ماده فعال اصلی دارای خواص ضد التهابی، ضد درد و آرامبخشی در روغن فلفل قرمز کپسایسین است. البته این روغن شامل ترکیبات دیگری مانند کاروتنوئیدها و آنتی اکسیدان‌ها نیز است که می‌توانند به عنوان مواد موثر در کاهش درد و التهابات مفاصل عمل کنند.
نتایج تحقیق انجام شده در سال 2016 نشان داد که استفاده از روغن فلفل قرمز به صورت موضعی می‌تواند به کاهش درد و سفتی مفاصل مرتبط با مشکلات مختلف از جمله آرتروز کمک کند اما در موارد آرتریت روماتوئید تاثیر چندانی ندارد. با این حال، همچنان نیاز به تحقیقات بیشتر و مطالعات بزرگتر و قابل قبول در این زمینه وجود دارد تا اثرات روغن فلفل قرمز بر دردهای مفاصل با دقت بیشتری مشخص شود.
بیشتر بخوانید: فصد خون چیست؟
سوالات متداول در مورد بهترین روغن درد مفاصل
۱. بهترین روغن برای درد مفاصل کدام است؟
روغن زردچوبه، روغن رزماری، روغن سیاه دانه و روغن فلفل قرمز
۲. چگونه باید از روغن برای کاهش درد مفاصل استفاده کنم؟
معمولاً روغن‌ها به صورت موضعی بر روی ناحیه دردناک مالیده می‌شوند یا با ماساژ به نرمی روی پوست استفاده می‌شوند.
۳. آیا روغن‌های گیاهی برای درد مفاصل عوارض جانبی دارند؟
خیر. روغن‌های گیاهی درمان طبیعی و ایمنی هستند، اما در برخی افراد ممکن است حساسیت یا عوارض جانبی ایجاد کنند.