درمان گیاهی و خانگی دیسک کمر | روش‌ها، تغذیه (چی بخوریم و چی نخوریم)، ورزش و تجهیزات کمکی برای درمان خانگی دیسک کمر با طب سنتی

کمر درد مربوط به بیرون زدگی یا فتق دیسک کمر، از جمله دردهای شایعی است که افراد در طول زندگی خود به دلایل مختلف تجربه می‌کنند‌. این عارضه تحت تاثیر عوامل مختلفی ایجاد شده و با علائم متفاوتی همراه است. علاوه بر درمان‌های شیمیایی یا معالجاتی مثل فیزیوتراپی، تزریق و جراحی، می‌توان از درمان‌های گیاهی و طب سنتی برای کاهش نشانه‌های مربوط به عارضه دیسک کمر و سیاتیک استفاده نمود.

درمان خانگی کمر درد در بسیاری از موارد موثر واقع شده و می‌تواند جایگزین مناسبی برای سایر روش‌های معمول باشد. در این مقاله از اول کلینیک بهترین روش‌های طب سنتی و درمان گیاهی دیسک کمر معرفی شده‌اند. شما می‌توانید با توجه به شدت درد و موقعیت خود، از این گیاهان برای التیام دردها استفاده کنید.

 

دیسک کمر چیست؟

 

ستون فقرات را استخوان‌هایی به نام مهره تشکیل می‌دهند. مهره‌ها در ستون فقرات از نخاع و ریشه‌های عصبی محافظت می‌کنند. دیسک‌های بین مهره‌ای را می‌توان ضربه‌گیرهایی دانست که باعث ایجاد فاصله بین مهره‌ها و عدم سایش آن‌ها بر روی هم می‌شوند.

دیسک‌ها از ماده‌ای ژله‌ای به نام نوکلئوس تشکیل شده‌اند که با حلقه‌ای سخت از غضروف فیبروزی احاطه شده است. وقتی نوکلئوس دچار برآمدگی شود، به کانال نخاع نفوذ می‌کند. برآمدگی به شکل فتق یا پارگی دیسک، بر ریشه عصب فشار وارد می‌کند و سبب ایجاد درد در ناحیه کمر و پاها می‌شود.

بیشتر بخوانید: درمان خانگی دیسک کمر

 

مهم‌ترین دلایل آسیب دیدن دیسک کمر

فتق دیسک معجولا در ناحیه پایین ستون فقرات اتفاق می‌افتد. افزایش سن با فرسودگی دیسک‌ها همراه است. وقتی دیسک‌های میان مهره‌ای در اثر دژنراسیون تحلیل می‌روند، فضای بین مهره‌ها تنگ شده و فتق دیسک اتفاق می‌افتد. ایجاد آسیب و فشار در ناحیه کمر و گردن، کشیدگی عضلات و ماهیچه‌ها، فعالیت‌های سنگین و مداوم جسمانی، سیگار کشیدن، چاقی و اضافه وزن و همچنین جنسیت از دیگر عواملی هستند که باعث بیرون زدگی یا آسیب دیسک کمر می‌شوند.

 

علائم آسیب دیدگی دیسک کمر

با توجه به محل و میزان فشار اعمال شده بر عصب، علائم مربوط به آسیب دیدگی دیسک کمر متفاوت است. از رایج‌ترین علائم آسیب دیدگی دیسک کمر می‌توان به موارد زیر اشاره نمود:

• کمر درد: اصلی‌ترین علامت آسیب دیسک، کمر درد است. این نوع کمر درد ممکن است همراه با سفتی و خشکی باشد.
• درد در ناحیه پا: در این حالت فتق دیسک در ناحیه تحتانی ستون فقرات ایجاد شده و درد‌هایی در قسمت باسن، ران‌، ساق پا و گاها نزدیک کف پا احساس می‌شود‌.
• درد در ناحیه گردن: وقتی فتق در نزدیکی گردن اتفاق بیفتد، با ایجاد درد در شانه‌ها و بازوها همراه است.
• بی‌حسی یا گزگز: در بخش‌هایی که اعصاب آن دچار آسیب شده باشد، بی‌حسی یا گزگز‌ تجربه خواهد شد.
• ضعف: ضعف در ماهیچه‌های کنترل شده توسط اعصاب آسیب‌دیده، دیگر علامت این عارضه است‌.‌ این ضعف در برخی موارد با ناتوانی در بلند کردن یا نگه داشتن اجسام نیز همراه است.

نکته: برای پیشگیری از آسیب‌دیدن دیسک کمر لازم است در زمان بلند کردن اجسام در موقعیتی مناسب قرار بگیرید، همچنین نباید از ورزش و رژیم غذایی مناسب غافل ماند.

بیشتر بخوانید: درمان خانگی کمر درد

 

روش های درمان خانگی دیسک کمر

استراحت و مدیریت فعالیت‌ها

یکی از اولین اقدامات برای درمان خانگی دیسک کمر، استراحت نسبی است. منظور از استراحت نسبی این است که در روزهای ابتدایی بروز درد، باید فعالیت‌های سنگین و حرکات ناگهانی را محدود کنید، اما به هیچ عنوان استراحت مطلق توصیه نمی‌شود. بی‌حرکتی طولانی‌مدت می‌تواند باعث ضعف عضلات اطراف ستون فقرات شود و روند بهبود را به تأخیر بیندازد.

بهتر است از نشستن یا ایستادن طولانی‌مدت خودداری کنید و در صورت نیاز، در فواصل کوتاه تغییر وضعیت دهید. استفاده از حالت‌های تسکین‌دهنده هنگام استراحت نیز بسیار کمک‌کننده است. به عنوان مثال:

• خوابیدن به پشت (طاق‌باز) با قرار دادن بالش زیر زانوها برای کاهش فشار بر ستون فقرات

• خوابیدن به پهلو با گذاشتن بالش بین دو زانو برای کاهش کشش و فشار روی کمر

این تغییرات ساده می‌تواند به کاهش درد و تسریع روند بهبود کمک کند.

کمپرس سرد و گرم

استفاده از کمپرس سرد و گرم یکی از ساده‌ترین و مؤثرترین روش‌های درمان خانگی دیسک کمر است. کمپرس سرد در ۴۸ ساعت اول توصیه می‌شود، زیرا التهاب و تورم را کاهش داده و از پیشرفت آسیب جلوگیری می‌کند. پس از کاهش التهاب اولیه، می‌توانید از کمپرس گرم استفاده کنید تا اسپاسم عضلات کاهش یابد و جریان خون در ناحیه آسیب‌دیده افزایش پیدا کند.

روش صحیح استفاده از کمپرس:

• هر بار ۱۵ تا ۲۰ دقیقه

• ۲ تا ۳ بار در روز

• استفاده از حوله یا پارچه نازک بین پوست و کیسه یخ یا کیسه آب گرم برای جلوگیری از آسیب پوستی

اصلاح وضعیت بدن و حرکات روزانه

یکی از مهم‌ترین دلایل ایجاد یا تشدید دیسک کمر، وضعیت نادرست بدن در هنگام نشستن، ایستادن یا بلند کردن اجسام است. رعایت اصول ارگونومی می‌تواند نقش پیشگیرانه و درمانی داشته باشد:

• نشستن صحیح: کمر باید کاملاً به پشتی صندلی تکیه داده شود، زانوها در راستای باسن قرار بگیرند و کف پاها روی زمین باشند. هنگام کار با رایانه، مانیتور باید در سطح چشم قرار گیرد و از قوز کردن پرهیز شود.

• بلند کردن اجسام: همیشه با خم کردن زانوها و صاف نگه داشتن کمر اجسام را از زمین بلند کنید. جسم باید نزدیک بدن نگه داشته شود تا فشار کمتری به ستون فقرات وارد شود.

• ایستادن و راه رفتن: هنگام ایستادن طولانی‌مدت، وزن بدن را بین دو پا تقسیم کنید و در صورت امکان هر چند دقیقه یک بار تغییر وضعیت دهید. راه رفتن با گام‌های کوتاه و صاف نگه داشتن بدن نیز به کاهش فشار روی مهره‌ها کمک می‌کند.

 

تمرینات خانگی و حرکات اصلاحی برای دیسک کمر

ورزش و حرکات اصلاحی نقش مهمی در بهبود و تسکین درد ناشی از دیسک کمر دارند. این تمرینات با تقویت عضلات اطراف ستون فقرات، به کاهش فشار روی دیسک‌ها کمک می‌کنند. برخی از تمرینات ساده و ایمن عبارتند از:

• کشش زانو به سینه: در حالت طاق‌باز دراز بکشید، یک زانو را به آرامی به سمت سینه بکشید و ۱۰ ثانیه نگه دارید. سپس پای دیگر را انجام دهید.

• حرکت پل (Bridge): به پشت دراز بکشید، زانوها خم و کف پا روی زمین. لگن را به آرامی بالا بیاورید و ۵ ثانیه نگه دارید، سپس پایین بیاورید.

• حرکت گربه–شتر (Cat–Camel): روی دست و زانو قرار بگیرید، ابتدا کمر را به سمت بالا قوس دهید (مانند گربه)، سپس به سمت پایین خم کنید (مانند شتر).

• کشش همسترینگ: روی زمین بنشینید، پاها را جلو دراز کنید و به آرامی به سمت پاها خم شوید تا پشت ران کشیده شود.

 نکته مهم: این حرکات باید با دقت و زیر نظر پزشک یا فیزیوتراپیست انجام شوند تا از آسیب بیشتر جلوگیری شود.

اصلاح تغذیه و سبک زندگی برای دیسک کمر

رژیم غذایی سالم و تغییر سبک زندگی می‌تواند در کنترل علائم دیسک کمر بسیار موثر باشد. برخی نکات مهم شامل:

• مصرف غذاهای ضدالتهاب مانند ماهی‌های چرب (سالمون، ساردین)، سبزیجات تازه و ادویه‌هایی مثل زردچوبه.

• دریافت کافی ویتامین D، کلسیم و منیزیم برای حفظ سلامت استخوان‌ها و مفاصل.

• نوشیدن آب کافی برای حفظ رطوبت دیسک‌ها و جلوگیری از خشکی آن‌ها.

• کاهش وزن برای کاهش فشار وارد شده بر ستون فقرات و جلوگیری از پیشرفت آسیب دیسک.

 

استفاده از تجهیزات کمکی

ابزارهای پزشکی و حمایتی می‌توانند روند درمان دیسک کمر را تسریع کنند:

• کمربند پلاتینر: این کمربند نوین با فناوری UIC (ترکیب امواج اولتراسوند و اینفرارد) موجب افزایش گردش خون، کاهش التهاب و کاهش فشار روی مهره‌ها می‌شود. استفاده از آن عارضه دارویی ندارد و می‌تواند به عنوان یک روش ایمن در خانه به کاهش درد کمک کند.

• زانوبند زاپیامکس: برای بیمارانی که علاوه بر دیسک کمر دچار مشکلات زانو نیز هستند، استفاده از زانوبند زاپیامکس توصیه می‌شود. این وسیله با تقویت گردش خون و کاهش التهاب، به بهبود عملکرد مفصل زانو کمک می‌کند.

• بالش و تشک طبی: خوابیدن روی تشک با سفتی متوسط و استفاده از بالش‌های حمایتی می‌تواند فشار روی کمر را کاهش داده و دردهای شبانه را کمتر کند.

 

ماساژ و تکنیک‌های آرام‌سازی

ماساژ ملایم می‌تواند باعث کاهش گرفتگی عضلات اطراف ستون فقرات و بهبود جریان خون شود. علاوه بر ماساژ، استفاده از روش‌های آرام‌سازی مانند:

• یوگا برای افزایش انعطاف‌پذیری و کاهش تنش عضلات.

• تای‌چی برای تقویت تعادل بدن و کاهش فشار روی مهره‌ها.

• تمرینات تنفسی و مدیتیشن برای کنترل استرس و کاهش دردهای ناشی از تنش عصبی.

 

کارهایی که نباید انجام داد (ممنوعیت‌ها)

برخی فعالیت‌ها می‌توانند وضعیت دیسک کمر را بدتر کنند و باید از انجام آن‌ها پرهیز شود:

• نشستن طولانی روی صندلی نرم یا حالت قوز کرده.

• انجام ورزش‌های سنگین مانند وزنه‌برداری، اسکات سنگین و درازنشست.

• حرکات ناگهانی و چرخش سریع کمر هنگام بلند کردن یا جابجایی اجسام.

پرهیز از این فعالیت‌ها در کنار رعایت نکات درمانی، به کاهش درد و جلوگیری از تشدید آسیب کمک می‌کند.

 

 

برای درمان دیسک کمر چه بخوریم؟ مواد غذایی مفید برای دیسک کمر

برای کاهش التهاب، تورم و درد ناشی از آسیب دیدن دیسک و تحریک عصب سیاتیک، به استفاده از داروهای ضد التهاب و آرامبخش‌های موثر نیاز است. کپسایسین ماده‌‌ای ضد التهاب که در برخی گیاهان مانند زردچوبه و فلفل وجود دارد. بسیاری از گیاهان که به واسطه دارویی معروف هستند، مشخصا برای درمان کمر درد و التهاب ناشی از آسیب دیدن ناحیه کمر مورد استفاده قرار می‌گیرند. خوردن‌ آن‌ها به عنوان درمان گیاهی دیسک کمر، علاوه بر کاهش التهاب، از میزان و شدت کمر درد کم می‌کند.

رژیم غذایی مناسب می‌تواند به کاهش التهاب، تقویت استخوان‌ها و تسریع ترمیم بافت‌های آسیب‌دیده کمک کند. مصرف مواد غذایی زیر برای بیماران مبتلا به دیسک کمر توصیه می‌شود:

۱. غذاهای ضدالتهاب طبیعی

• ماهی‌های چرب (سالمون، ساردین، تن، قزل‌آلا): سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ هستند و التهاب دیسک‌ها و مفاصل را کاهش می‌دهند.

• ادویه‌ها (زردچوبه، زنجبیل، دارچین، فلفل قرمز): حاوی ترکیباتی مثل کورکومین و کپسایسین هستند که خاصیت ضدالتهابی قوی دارند.

• سبزیجات برگ سبز (اسفناج، کلم بروکلی، جعفری): سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌ها برای تقویت استخوان و کاهش التهاب.

۲. منابع کلسیم و ویتامین D

• لبنیات کم‌چرب (شیر، ماست، پنیر): کلسیم مورد نیاز استخوان‌ها را تأمین می‌کنند.

• زرده تخم‌مرغ، ماهی و جگر: منابع عالی ویتامین D برای جذب بهتر کلسیم.

• بادام و کنجد: سرشار از کلسیم گیاهی و مناسب برای تقویت استخوان‌ها.

۳. مواد غذایی سرشار از منیزیم

• آجیل و دانه‌ها (گردو، بادام، تخمه کدو، تخمه آفتابگردان): به کاهش اسپاسم عضلات کمک می‌کنند.

• حبوبات (عدس، لوبیا، نخود): منبع غنی منیزیم برای سلامت عضلات و استخوان‌ها.

• موز و آووکادو: علاوه بر منیزیم، پتاسیم بالایی دارند که به تعادل الکترولیت‌ها کمک می‌کند.

۴. پروتئین باکیفیت برای ترمیم بافت‌ها

• گوشت سفید (مرغ و بوقلمون): پروتئین کم‌چرب برای بازسازی عضلات و دیسک.

• تخم‌مرغ و حبوبات: منابع عالی پروتئین و آمینواسیدهای ضروری.

• ماهی و سویا: برای ترمیم و بازسازی غضروف و بافت‌های همبند توصیه می‌شوند.

۵. غذاهای پر فیبر و آب‌رسان

• میوه‌ها (سیب، پرتقال، انواع توت‌ها): غنی از فیبر و آنتی‌اکسیدان برای کاهش التهاب.

• غلات سبوس‌دار (جو دوسر، نان سبوس‌دار، برنج قهوه‌ای): کمک به کاهش یبوست و فشار کمتر بر ستون فقرات.

• نوشیدن آب کافی: رطوبت دیسک‌ها را حفظ کرده و از خشکی و تخریب آن‌ها جلوگیری می‌کند.

 

برای دیسک کمر چی نخوریم؟ مواد غذایی مضر برای دیسک کمر

همان‌طور که برخی مواد غذایی می‌توانند به بهبود دیسک کمک کنند، مصرف بعضی خوراکی‌ها هم می‌تواند التهاب را تشدید کرده و روند درمان را به تأخیر بیندازد. بهتر است بیماران از مصرف موارد زیر پرهیز کنند:

۱. غذاهای پرچرب و سرخ‌شده

• فست‌فودها، سیب‌زمینی سرخ‌شده، غذاهای آماده: سرشار از چربی‌های ترانس هستند که التهاب را افزایش می‌دهند.

۲. قند و شیرینی‌جات

• شکلات‌های شیرین، کیک، نوشابه و آبمیوه‌های صنعتی: باعث افزایش قند خون و التهاب سیستمیک می‌شوند.

۳. گوشت‌های فرآوری‌شده

• سوسیس، کالباس، همبرگر آماده، گوشت دودی: حاوی نگهدارنده و سدیم بالا هستند که فشار خون و التهاب را افزایش می‌دهند.

۴. لبنیات پرچرب

• خامه، پنیرهای پرچرب، شیر پرچرب: می‌توانند التهاب را تشدید کرده و وزن را افزایش دهند.

۵. نمک و غذاهای پر سدیم

• چیپس، تن ماهی شور، ترشی‌های شور: مصرف زیاد سدیم باعث تجمع مایعات و افزایش فشار روی مفاصل می‌شود.

۶. کافئین و الکل

• قهوه زیاد، نوشابه انرژی‌زا، الکل: باعث کاهش جذب کلسیم و ضعیف شدن استخوان‌ها می‌شوند.

 

جمع‌بندی بخش تغذیه

برای درمان خانگی دیسک کمر باید رژیم غذایی شما ترکیبی از غذاهای ضدالتهاب، منابع غنی کلسیم و ویتامین D، پروتئین باکیفیت و آب کافی باشد. در مقابل، پرهیز از غذاهای فرآوری‌شده، قند و چربی‌های مضر می‌تواند به کاهش درد و تسریع روند درمان کمک کند.

 

 

 

بیشتر بخوانید: بهترین مسکن کمر درد

 

 

داروهای گیاهی؛ درمان گیاهی و طب سنتی دیسک کمر

درمان گیاهی و سنتی درد ناشی از آسیب دیدگی دیسک کمر در بسیاری از موارد معجزه کمر درد محسوب می‌شود. توجه داشته باشید که عارضه بیرون زدگی، پارگی، برامدگی، فتق و سایر مشکلات ایجاد شده برای دیسک کمر را نمی‌توان به واسطه استفاده از راهکارهای سنتی و گیاهی درمان نمود. در حقیقت طب سنتی و داروهای گیاهی تنها دردهای ناشی از آسیب دیدگی دیسک را کنترل کرده و تسکین می‌دهند.

درمان‌های طبیعی و گیاهان دارویی، سرعت تسکین درد را افزایش داده و افراد را برای انجام فعالیت‌های روزانه در نتیجه کاهش درد و ناراحتی یاری می‌کنند. از بسیاری از داروهای گیاهی با اثرگذاری سریع برای درمان کمردرد در پنج دقیقه استفاده می‌شود. این گیاهان تاثیرات عمیقی بر عوامل درد و التهاب ایجاد کرده و روند درد را متوقف می‌کنند.

بیشتر بخوانید: روغن درد مفاصل

 

داروی گیاهی برای دیسک کمر و سیاتیک

برای درمان گیاهی دیسک کمر و سیاتیک، می‌توانید از این موارد استفاده کنید:

 

زردچوبه برای درمان دیسک کمر

کورکومین موجود در زردچوبه از قوی‌ترین ترکیبات ضد التهاب است و به عنوان یک داروی طبیعی، به تسکین درد ناشی از التهاب و تورم کمک می‌کند. برای تسکین دردهای مربوط به آسیب دیدگی دیسک کمر یا آسیب و تحریک عصب سیاتیک می‌توانید از مکمل‌های زردچوبه استفاده کرده، آن‌ را داخل انواع غذا بریزید یا به صورت روزانه با آب گرم و مقداری عسل میل کنید.

 

پوست درخت بید و درمان کمر درد

پوست درخت بید را می‌توان آسپرین طبیعی در نظر گرفت که برای کاهش درد بسیار موثر است. از سالیسیلات موجود در پوست درخت بید برای تهیه آسپرین استفاده می‌شود. سالیسیلات موجود در پوست درخت بید، در کنار ضد التهاب‌های غیر استروئیدی، به تسکین و درمان درد مداوم و بلند مدت کمر کمک می‌کنند.

 

زنجبیل برای درمان گیاهی دیسک کمر

ریشه زنجبیل حاوی ترکیبات ضد التهابی است که به تسکین کمر درد کمک می‌کند. برای کاهش دردهای ناشی از آسیب دیدگی دیسک کمر یا سیاتیک می‌توانید زنجبیل را مطابق روش‌های زیر مصرف کنید:

• یک قاشق چای‌خوری پودر زنجبیل، نصف قاشق چای‌خوری فلفل سیاه و نصف قاش چای‌خوری میخک را داخل آب قوری بجوشانید و هر روز از دمنوش تهیه شده استفاده کنید.
• ۴ تا ۶ تکه ریشه زنجبیل تازه را خرد کرده و آن‌ها را در یک و نیم فنجان آب جوش بریزید و اجازه دهید به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه دم بکشند. بعد از خنک شدن این ترکیب، آن را صاف کنید، با مقداری عسل مخلوط کرده و روزانه بنوشید.
• زنجبیل را به شکل خمیر در آورده و آن را روی ناحیه دردناک کمر قرار دهید. سپس دست‌ها را با روغن اکالیپتوس چرب کره و خمیر را روی بدن ماساژ دهید.

 

چای بابونه موثر در درمان دیسک کمر و سیاتیک

گیاه بابونه از دیگر داروهای گیاهی برای کاهش درد کمر محسوب می‌شود. شما می‌توانید با خوردن یک تا سه فنجان چای بابونه در روز، به بهبود گرفتگی بافت‌های عضلانی و کمر درد ناشی از دیسک و درد سیاتیک کمک کنید. برای این کار یک بسته چای بابونه تهیه کنید. یک قاشق غذا خوری گل بابونه به یک فنجان آب جوش بیفزاید و درب فنجان را بپوشانید تا به مدت ۱۰ دقیقه دم بکشد. سپس آن را با عسل مخلوط کرده و بنوشید.

 

نعنا و بهبود درد دیسک کمر

از ترکیبات مختلف نعنای طبیعی می‌توان برای تسکین و التیام دردهای ناحیه کمر استفاده نمود. منتول و کافور که دو ماده طبیعی در نعنا که به کاهش و بهبود درد ناحیه کمر کمک می‌کنند. شما می‌تواند علاوه بر خوردن نعنا به همراه غذا، آن را به صورت دمنوش میل کنید یا روغن آن را به شکل موضعی بر روی کمر و یا زانو برای زانو درد بمالید تا روند تسکین درد با سرعت بالاتری انجام شود.

 

روغن سیاه دانه برای دیسک کمر

یکی از روش های گیاهی برای درمان دیسک کمر استفاده از روغن سیاه دانه است. روغن سیاه دانه به دلیل دارا بودن ماده ای به نام تیموکینون دارای خواص ضدالتهابی، ضد درد و ضد اسپاسم است. روغن سیاه دانه از سوی دیگر سبب افزایش جریان خون می شود. سیاه دانه در درمان انواع کمر درد عصبی، عضلانی و التهابی موثر است به همین دلیل بشدت مصرف سیاه دانه برای کمر درد هم به صورت موضعی و هم خوراکی توصیه می شود.

 

فلفل قرمز و درد سیاتیک

در میان ادویه‌ها، فلفل قرمز و زردچوبه موجب کاهش درد و تسکین التهاب می‌شوند‌. کپسایسین موجود در فلفل قرمز، ماده‌ای شیمیایی طبیعی و قوی است که به تسکین درد و ناراحتی‌های ناشی از آسیب دیدگی دیسک کمر و عصب سیاتیک در افراد کمک‌ می‌کند‌. از کرم ضد درد موضعی فلفل قرمز نیز برای کاهش درد ناحیه کمر و گردن استفاده می‌شود. البته در صورت عدم حساسیت پوستی می‌توانید پودر یا عصاره فلفل قرمز را به شکل مستقیم بر روی پوست خود بمالید. توجه داشته باشید که تاثیرات ضد درد کاهش درد کپسایسین موجود در فلفل قرمز، چند روز بعد از استفاده مداوم کرم بر روی پوست، ظاهر می‌شوند.

بیشتر بخوانید: پروبیوتیک و التهاب مفاصل

 

آرنیکا و دیسک کمر

آرنیکا که به گل همیشه بهار کوهی شهرت دارد، در طب سنتی برای کاهش کمر درد و درد و کبودی ناشی از ضربات فیزیکی مورد استفاده قرار می‌گیرد. استفاده از آرنیکا در درمان درد پارگی عضلات و درد ناشی از آسیب وارد شده بر عصب سیاتیک نقش دارد.

این گیاه با سازوکار ضد التهابی خود، متفاوت از داروهای ضد التهابی معمولی عمل می‌کند. البته در هنگام استفاده از این داروی گیاهی باید به عوارض جانبی آن که شامل تاثیرات آلرژیک بر روی پوست یا اثرات جانبی بر روی کبد و قلب است توجه کنید. در نتیجه برای درمان گیاهی دیسک کمر، با پزشک متخصص مشورت کنید. آرنیکا را نباید به صورن خوراکی مصرف نمود؛ بلکه لازم است به شکل موضعی از آن استفاده کرد. ترکیبات تجاری این گیاه که شامل انواع کرم یا ژل هستند نیز نباید بر روی زخم اعمال شوند.

بیشتر بخوانید: قرص آوودین برای دیسک کمر

 

دانه خشخاش برای درمان گیاهی دیسک کمر

دانه خشخاش نیز یکی از بهترین ها در درمان گیاهی دیسک کمر است.‌ برای استفاده از این گیاه دارویی اثربخش می‌توانید، یک فنجان دانه خشخاش و نبات را آسیاب کنید. سپس دو قاشق چای‌خوری از این مخلوط را دو بار در طول روز مصرف کنید. پس از مصرف این ترکیب یک لیوان شیر بنوشید.

 

سنبل الطیب و درمان گیاهی دیسک کمر

این گیاه درد ناشی از سفت و خشک شدن عضلات یا ناتوانی در شل شدن ماهیچه‌ها در نتیجه وجود تنش و آسیب را درمان می‌کند. سنبل الطیب آرامبخشی طبیعی است که سبب کاهش سطح حساسیت‌های عصبی می‌شود. از آنجایی که طعم سنبل الطیب چندان خوشایند نیست، معمولا به جای استفاده از این گیاه به صورت دمنوش گیاهی، کپسول آن را مورد استفاده قرار می‌دهند.

 

برگ ریحان و کاهش التهابات کمر

برگ‌ ریحان از دیگر درمان گیاهی برای دیسک کمر است که به شکل موثر عمل می‌کند. برای استفاده بهتر از این گیاه، ۸ تا ۱۰ عدد برگ ریحان را به یک فنجان آب بیفزایید. این ترکیب را تا زمانی که حجم آب به نیمه برسد بجوشانید. پس از خنک شدن مقداری نمک (ترجیحا نمک دریا) در آن بریزید و روزانه یک تا دو بار بنوشید.

 

رزماری؛ موثرترین درمان گیاهی برای کاهش درد

بوته‌های وحشی و معطر رزماری، با طبیعتی گرم و طعمی خوشایند، برای درمان دردهای مفصلی، گردن درد و باز شدن گرفتگی‌های عضلانی کمک کننده هستند. از این گیاه می‌توان برای تسکین درد ناشی از آسیب دیسک کمر و تحریک عصب سیاتیک استفاده کرد. شما می‌توانید علاوه بد استفاده از این گیاه در برخی غذاها، جهت افزایش تاثیر، روغن رزماری را تهیه کنید.

سپس مقداری از روغن را روی ناحیه دردناک کمر یا گردن ماساژ دهید. ماساژ دادن رزماری با گرم شدن ناحیه دردناک همراه است. علاوه بر این می‌توانید بعد از ماشاژ، ناحیه مورد نظر را با پارچه‌ای تمیز ببندید تا گرم بماند و اثر تسکین دهندگی بیشتری داشته باشد. از این رو می‌توانید رزماری را بهترین درمان گیاهی دیسک کمر عنوان کنید.

 

گندم برای درمان گیاهی دیسک کمر

برخی ترکیبات موجود در گندم دارای اثرات ضد درد هستند و برای تسکین درد کمر موثر تلقی می‌شوند. برای استفاده از اثرات ضد درد گندم می‌توانید یک مشت گندم را در آب به مدت ۲۴ ساعت خیس کنید‌. سپس گندم‌های خیس خورده را با گشنیز مخلوط کرده و در یک فنجان شیر بریزید. این ترکیب را روی حرارت بجوشانید تا غلیظ شود. نوشیدن روزانه دو بار از این ترکیب به تسکین کمر درد کمک می‌کند.

پیشنهاد میکنیم از صفحه محصول زانوبند زاپیامکس نیز دیدن بفرمایید .

 

درمان گیاهی دیسک کمر امکان پذیر است؟

در این مقاله راهنمای استفاده از موثرترین داروهای گیاهی برای درمان کمر درد ناشی از آسیب دیدگی دیسک کمر و تحریک عصب سیاتیک ارائه شد. شما می‌توانید با توجه به شدت درد از گیاهان معرفی شده برای کاهش میزان درد و نارحتی استفاده کنید.

سوالات متداول در خصوص درمان گیاهی دیسک کمر

آیا می‌توان با داروهای گیاهی دیسک کمر را درمان کرد؟

در صورتی که بیمار در شرایط بسیار حادی قرار نگرفته باشد، استفاده از داروهای گیاهی برای درمان دیسک کمر بسیار موثر است.

بهترین داروهای گیاهی برای درمان دیسک کمر کدامند؟

برای درمان دیسک کمر می‌توان از زردچوبه، رزماری، سنبل الطیب، برگ ریحان و گندم استفاده کرد.

سریع‌ترین راه درمان گیاهی دیسک کمر چیست؟

استفاده از کمپرس سرد و گرم و بهره‌مندی از گیاهانی مانند رزماری، زنجبیل و پوست درخت بید می‌تواند راهی مناسب برای کاهش درد دیسک کمر باشد.