علت کمردرد هنگام راه رفتن چیست؟ | آیا پیاده روی برای کمردرد ضرر دارد؟

ضعف عضلات مرکزی بدن و ارتباط آن با کمر درد هنگام راه رفتن

راه رفتن در حالت طبیعی نه تنها برای بدن مضر نیست، بلکه یکی از بهترین فعالیت‌های فیزیکی برای حفظ سلامت عضلات، مفاصل و قلب به‌شمار می‌رود. با این حال، برخی افراد هنگام راه رفتن احساس درد در ناحیه کمر دارند و گمان می‌کنند که راه رفتن برای دیسک یا ستون فقراتشان «مضر» است. در واقع، درد هنگام راه رفتن بیش از آنکه از خودِ راه رفتن ناشی شود، معمولاً ریشه در ضعف عضلات پشتیبان ستون فقرات دارد. برای کارهایی که برای دیسک کمر ضرر دارد کافیست وارد لینک شوید .

عضلات هسته‌ای (Core muscles) چه نقشی دارند؟

عضلات مرکزی بدن شامل گروهی از عضلات هستند که از ستون فقرات، شکم، لگن و عضلات پایین کمر تشکیل شده‌اند. مهم‌ترین آن‌ها عبارت‌اند از:

• عضلات راست شکمی

• عضلات مورب شکم (داخلی و خارجی)

• عضله عرضی شکم (Transversus abdominis)

• عضلات پارااسپاینال (در امتداد ستون فقرات)

• عضلات گلوتئال (باسن)

این عضلات مانند یک کمربند طبیعی، ستون فقرات را در وضعیت پایدار نگه می‌دارند و مانع از وارد شدن فشار مستقیم به مهره‌ها، دیسک‌ها و اعصاب می‌شوند.

وقتی عضلات ضعیف باشند، چه اتفاقی می‌افتد؟

در صورت ضعف این عضلات:

• ستون فقرات بی‌دفاع می‌شود و بار وزن بدن مستقیم به ساختارهای حساس مانند دیسک‌ها منتقل می‌شود.

• تعادل بدن در حین حرکت مختل می‌شود و الگوی راه رفتن غیرطبیعی شکل می‌گیرد.

• مهره‌ها از ترازبندی طبیعی خارج شده و فشار عصبی یا عضلانی موضعی ایجاد می‌شود.

• خستگی زودرس عضلات پشتی رخ می‌دهد که با درد، گرفتگی یا حس کشش در پایین کمر همراه است.

به‌همین دلیل است که حتی راه رفتن ساده هم می‌تواند در افرادی که عضلات مرکزی ضعیف دارند، به یک عامل دردناک تبدیل شود.

علائمی که نشان‌دهنده ضعف عضلات مرکزی هستند:

• احساس خستگی یا درد در کمر پس از چند دقیقه راه رفتن

• نیاز به نشستن یا تکیه دادن پس از ایستادن کوتاه‌مدت

• تعادل ضعیف یا حس ناپایداری هنگام راه رفتن در سطح شیب‌دار یا ناصاف

• قوس بیش از حد کمر (Hyperlordosis) یا شکم برجسته

راهکارهای مؤثر برای تقویت عضلات مرکزی:

1. تمرینات هدفمند Core Stability مانند:

   • پلانک (Plank)

   • ددباگ (Dead Bug)

   • کشش عضلات شکمی (Abdominal Hollowing)

   • تمرینات پیلاتس و یوگا با تمرکز بر ناحیه شکم و کمر

2. اصلاح وضعیت بدنی هنگام نشستن، ایستادن و راه رفتن

3. تمرین تنفس شکمی (Diaphragmatic breathing) برای فعال‌سازی عمیق عضلات مرکزی

4. استفاده از کمربندهای طبی در موارد خاص با تجویز پزشک، برای حمایت موقت در فاز درد حاد

 

تنگی کانال نخاعی و کمر درد هنگام راه رفتن: وقتی ایستادن و حرکت دردناک می‌شود

آیا تا به حال برایتان پیش آمده که بعد از چند دقیقه راه رفتن، به طور ناگهانی احساس کنید کمرتان دیگر توان نگه داشتن بدنتان را ندارد؟ مجبور شوید بایستید، بنشینید یا حتی برای لحظه‌ای به جلو خم شوید تا بتوانید درد را آرام کنید؟ این الگوی آشنا در بسیاری از افراد، ممکن است نشانه‌ای از تنگی کانال نخاعی باشد؛ مشکلی که نه فقط یک درد ساده، بلکه نشانه‌ای از درگیر شدن عمیق‌ترین ساختارهای عصبی بدن است.

 

تنگی کانال نخاعی چیست و چرا دردناک می‌شود؟

تنگی کانال نخاعی (Spinal Stenosis) حالتی است که در آن فضای موجود در داخل ستون فقرات باریک می‌شود و به نخاع یا ریشه‌های عصبی فشار وارد می‌آید. این تنگی بیشتر در ناحیه لومبار (کمر) رخ می‌دهد و معمولاً افراد بالای ۵۰ سال را درگیر می‌کند.

طبق گزارش Mayo Clinic و مطالعات منتشرشده در The Spine Journal (2021)، شایع‌ترین علائم در بیماران مبتلا به تنگی کانال عبارت‌اند از:

• درد پایین کمر که با راه رفتن تشدید می‌شود

• بی‌حسی یا سوزش در پاها

• ضعف عضلانی

• نیاز به خم شدن به جلو برای کاهش درد (علامت کلاسیک به نام “Neurogenic Claudication”)

 

چرا هنگام راه رفتن، درد تشدید می‌شود؟

1. فشار مکانیکی روی اعصاب کمری

در حالت ایستاده و هنگام راه رفتن، ستون فقرات به‌طور طبیعی کمی قوس پیدا می‌کند. این قوس باعث کاهش فضای درون کانال نخاعی می‌شود. اگر همین فضا به دلیل تنگی از قبل کاهش یافته باشد، کوچک‌ترین فشار ناشی از ایستادن یا حرکت می‌تواند به نخاع یا ریشه‌های عصبی فشار وارد کند.

2. تحریک اعصاب حرکتی و حسی

فشار مزمن بر اعصاب، به‌ویژه اعصاب سیاتیک یا اعصاب ریشه‌ای (مثل L4-L5 و L5-S1)، منجر به تحریک اعصاب حسی (درد، سوزش، گزگز) و همچنین اختلال عملکرد حرکتی (ضعف پا، عدم تعادل) می‌شود.

3. ضعف عضلات حمایتی به‌عنوان عامل تشدیدکننده

در افراد مسن یا کم‌تحرک، ضعف عضلات مرکزی بدن باعث می‌شود فشار روی ستون فقرات به جای عضلات، به ساختارهای استخوانی و عصبی وارد شود. این عامل در کنار تنگی، درد را هنگام راه رفتن تشدید می‌کند.

4. واکنش طبیعی بدن برای محافظت از عصب

در اغلب بیماران، خم شدن به جلو ـ مثل حالت هل دادن چرخ‌دستی یا نشستن ـ فضای بین مهره‌ها را باز می‌کند و باعث کاهش فشار روی اعصاب می‌شود. این واکنش غریزی، خود نشانه‌ی مشخصی از تنگی کانال است.

چطور تنگی کانال تشخیص داده می‌شود؟

برای تشخیص دقیق، به بررسی چند مرحله‌ای نیاز است:

• شرح حال بالینی دقیق: شروع، محل، و شدت درد؛ بررسی توانایی راه رفتن، و علائم بی‌حسی یا ضعف

• معاینه فیزیکی و عصبی: تست قدرت عضلانی، رفلکس‌ها، و تعادل

• تصویربرداری MRI یا CT-Myelogram: برای بررسی میزان تنگی و تأثیر آن بر اعصاب

• ارزیابی دیفرانسیل با مشکلات مشابه: مثل مشکلات عروقی در پا (claudication عروقی)، دیابت نوروپاتی، یا اسپوندیلولیستزیس

 

درمان تنگی کانال نخاعی: از محافظه‌کارانه تا مداخله‌ای

درمان به شدت علائم، وضعیت عمومی بیمار و یافته‌های تصویربرداری بستگی دارد. راهکارهای درمانی مرحله‌بندی‌شده شامل:

 درمان‌های محافظه‌کارانه:

• فیزیوتراپی تخصصی: تمرینات تقویتی برای عضلات کمر، شکم، گلوتئال

• تمرینات اصلاح قوس کمر و باز کردن فضای کانال نخاعی

• استفاده از کمربند طبی (در مراحل حاد)

 دارودرمانی:

• داروهای ضدالتهاب غیر استروئیدی (NSAIDs)

• داروهای ضد درد عصبی مانند گاباپنتین یا پرگابالین

• شل‌کننده‌های عضلانی در صورت اسپاسم شدید

 درمان‌های مداخله‌ای:

• تزریق اپیدورال استروئید (Epidural Steroid Injection) جهت کاهش التهاب اطراف عصب

• رادیوفرکوئنسی یا بلاک عصبی در موارد انتخابی

 جراحی (در صورت نیاز):

• در بیمارانی با افت عملکرد عصبی پیش‌رونده یا عدم پاسخ به درمان غیرجراحی

• جراحی دکمپرشن (Laminectomy) یا فیوژن مهره‌ها (در موارد بی‌ثباتی)

هشدارهای پزشکی: چه زمانی باید سریع‌تر به پزشک مراجعه کرد؟

اگر درد کمر همراه با یکی از علائم زیر باشد، باید فوراً به متخصص ستون فقرات مراجعه کرد:

• بی‌حسی یا ضعف پیش‌رونده در پاها

• بی‌اختیاری ادرار یا مدفوع

• درد شبانه‌ی شدید یا تب

• کاهش وزن غیرمنتظره

این موارد می‌توانند نشانه‌ی سندروم دم اسب (Cauda Equina Syndrome) یا سایر شرایط اورژانسی عصبی باشند.

آیا بیرون‌زدگی دیسک (فتق دیسک) می‌تواند باعث کمردرد هنگام راه رفتن شود؟

بله، فتق دیسک کمری یکی از شایع‌ترین دلایل کمردرد هنگام راه رفتن است. دیسک‌ها ساختارهای ژلاتینی هستند که بین مهره‌ها قرار دارند و مانند کمک‌فنر عمل می‌کنند. وقتی بخش داخلی دیسک (نوکلئوس پولپوزوس) از جداره بیرونی (آنولوس فیبروزوس) خارج شود، به آن فتق یا بیرون‌زدگی دیسک گفته می‌شود.

چگونه راه رفتن باعث تشدید درد می‌شود؟

مطالعه‌ای در Journal of Orthopaedic Research (2020) نشان داده است که حرکت، به‌ویژه اکستنشن (باز شدن) ستون فقرات هنگام راه رفتن یا ایستادن، باعث فشردگی بیشتر روی ریشه‌های عصبی می‌شود. این فشار می‌تواند موجب:

• درد تیرکشنده از کمر به پا (Radiculopathy)

• بی‌حسی یا سوزن‌سوزن شدن در ساق یا کف پا

• ضعف عضلات پا

• کاهش تحمل راه رفتن

این درد معمولاً یک‌طرفه و در مسیر خاصی (مطابق با مسیر عصب فشرده‌شده) ظاهر می‌شود.

تشخیص و درمان مرحله‌ای

• تصویربرداری MRI استاندارد طلایی برای تشخیص است.

• درمان اولیه شامل: استراحت کوتاه، داروهای ضدالتهاب، فیزیوتراپی، و در صورت نیاز تزریق اپیدورال است.

• در صورت عدم پاسخ یا وجود ضعف پیشرونده، جراحی میکروسکوپیک دیسککتومی توصیه می‌شود.

 

 

آرتروز ستون فقرات و کمردرد هنگام راه رفتن: فرسایش خاموش ستون زندگی

آرتروز ستون فقرات یا استئوآرتریت نخاعی، نوعی بیماری دژنراتیو است که در آن غضروف بین مفاصل مهره‌ها تخریب شده و بافت استخوانی درگیر می‌شود. این روند با افزایش سن، چاقی، سابقه خانوادگی یا آسیب قبلی تشدید می‌شود.

چرا آرتروز باعث درد هنگام حرکت می‌شود؟

1. ساییدگی مهره‌ها به دلیل کاهش فضای بین‌مهره‌ای

2. تشکیل خارهای استخوانی (Osteophytes) که به اعصاب فشار می‌آورند

3. تنگ شدن فضای کانال نخاعی (Stenosis) به عنوان پیامد ثانویه

این عوامل در کنار هم باعث التهاب مفاصل، درد در هنگام ایستادن یا راه رفتن و خشکی کمر به‌ویژه صبح‌ها می‌شوند. بیمارانی که دچار آرتروز پیشرفته هستند، ممکن است پس از چند قدم احساس خستگی یا درد تیرکشنده در پا داشته باشند.

تشخیص و درمان

• تصویربرداری با X-ray و MRI نشان‌دهنده کاهش فضای بین مهره‌ها و تغییرات استخوانی است.

• درمان شامل: فیزیوتراپی، کاهش وزن، داروهای ضدالتهاب، تزریق مفصلی یا اپیدورال.

• در موارد شدید، جراحی دکمپرشن یا فیوژن مهره‌ای ممکن است ضرورت یابد.

 

سیاتیک؛ وقتی راه رفتن درد را به پایین پا می‌فرستد

سیاتیک اصطلاحی است که به درد ناشی از تحریک یا فشرده شدن عصب سیاتیک اطلاق می‌شود؛ بزرگ‌ترین عصب بدن که از پایین کمر تا انتهای پا ادامه دارد.

چرا راه رفتن درد سیاتیک را تشدید می‌کند؟

راه رفتن به‌طور طبیعی حرکت لگن و کمر را درگیر می‌کند. در افراد سیاتیکی، هر حرکت می‌تواند باعث تحریک بیشتر عصب تحت فشار شود. این تحریک می‌تواند به شکل:

• درد شدید از باسن تا پشت پا

• بی‌حسی یا گزگز در یک یا هر دو پا

• ضعف عضله ساق یا کف پا

ظاهر شود. طبق گزارش National Institute of Neurological Disorders and Stroke (NINDS)، نشانه‌ی کلاسیک سیاتیک دردی است که با نشستن یا ایستادن طولانی یا پیاده‌روی طولانی بدتر می‌شود.

مسیر درمانی:

• درمان اولیه: داروهای ضد التهاب، فیزیوتراپی، تمرینات کششی و تقویتی عصب.

• در صورت درد مقاوم یا اختلال عملکرد، تزریق استروئید یا جراحی دیسککتومی پیشنهاد می‌شود.

 

آیا پوکی استخوان می‌تواند باعث کمر درد هنگام راه رفتن شود؟

بله، پوکی استخوان (Osteoporosis) می‌تواند زمینه‌ساز دردهای مزمن و آزاردهنده در کمر باشد، خصوصاً در افراد بالای ۵۰ سال، به‌ویژه زنان یائسه. این بیماری باعث کاهش تراکم و استحکام استخوان می‌شود، که ستون فقرات یکی از آسیب‌پذیرترین نواحی در آن است.

سازوکار درد:

1. شکستگی‌های فشاری مهره‌ها (Compression Fractures):
   مهره‌ها به دلیل ضعف ساختاری تحت فشار روزمره فرو می‌ریزند. حتی بدون ضربه.

2. تغییر شکل ستون فقرات (کیفوز):
   قوز پشتی باعث جابه‌جایی مرکز ثقل بدن و افزایش فشار روی عضلات و رباط‌ها می‌شود.

3. ضعف عضلات پشتیبان:
   عضلات نمی‌توانند به‌خوبی از مهره‌های ضعیف‌شده پشتیبانی کنند، در نتیجه درد با راه رفتن بیشتر می‌شود.

علائم هشدار:

• درد ناگهانی کمر بدون ضربه واضح

• کاهش قد در طول زمان

• نیاز به نشستن مکرر هنگام پیاده‌روی

مدیریت و درمان:

• تست سنجش تراکم استخوان (DEXA scan) برای تشخیص ضروری است.

• داروهای ضد پوکی مانند بیس‌فسفونات‌ها، کلسیم + ویتامین D، دنوزومب و تری‌پاراتید از گزینه‌های درمانی هستند.

• استفاده از بریس یا کمربندهای طبی در موارد انتخابی.

• تمرینات تعادلی، مقاومت عضلانی و یوگا برای کاهش ریسک شکستگی توصیه می‌شود.

 

آیا گودی کمر (لوردوز) هنگام راه رفتن باعث کمر درد می‌شود؟

انحنای طبیعی کمر که به آن «لوردوز» گفته می‌شود، یکی از ویژگی‌های اصلی ستون فقرات سالم است. این انحنا کمک می‌کند تا وزن بدن به‌شکل متعادل روی مهره‌ها توزیع شود و فشارهای روزمره، مانند ایستادن یا راه رفتن، آسیب‌زا نباشند. اما مشکل از جایی شروع می‌شود که این انحنا از حالت طبیعی خود خارج می‌شود؛ چه زیاد باشد، چه خیلی کم.

 گودی بیش از حد کمر (Hyperlordosis)

وقتی انحنای کمر بیش از حد معمول به سمت داخل متمایل می‌شود، مهره‌های کمری به‌طور غیرعادی به جلو خم می‌شوند. این وضعیت باعث افزایش فشار روی دیسک‌های بین مهره‌ای و مفاصل فاست شده و می‌تواند:

• درد تیرکشنده یا سوزشی در کمر ایجاد کند

• فشار اضافی روی اعصاب نخاعی وارد کند

• درد را به باسن یا پاها منتقل کند، به‌ویژه هنگام راه رفتن یا ایستادن طولانی

 کاهش گودی کمر (Hypolordosis یا صاف شدن کمر)

در برخی افراد، برعکس این حالت رخ می‌دهد: گودی کمر کاهش می‌یابد یا تقریباً صاف می‌شود. این وضعیت معمولاً باعث کاهش خاصیت ضربه‌گیری ستون فقرات می‌شود و عضلات اطراف آن برای جبران، دچار سفتی، گرفتگی و درد می‌شوند. این افراد اغلب هنگام راه رفتن یا بلند شدن از حالت نشسته، دچار خشکی و درد در ناحیه کمر می‌شوند.

 چه باید کرد؟

• تمرینات اصلاحی برای متعادل‌سازی انحنای ستون فقرات

• بررسی تخصصی وضعیت ستون فقرات با فیزیوتراپیست یا ارتوپد

• اجتناب از نشستن طولانی‌مدت و اصلاح وضعیت نشستن و ایستادن

• در موارد شدید، استفاده از بریس کمری یا فیزیوتراپی تخصصی تجویز می‌شود

 

 

ارتباط روماتیسم (آرتریت روماتوئید) با کمردرد هنگام راه رفتن

روماتیسم یا آرتریت روماتوئید فقط درد انگشتان و زانو نیست. این بیماری خودایمنی، گاهی مفاصل ستون فقرات را هم هدف قرار می‌دهد و می‌تواند عامل درد، سفتی و ناتوانی در حرکت کمر، به‌ویژه هنگام راه رفتن شود.

 چطور روی ستون فقرات تأثیر می‌گذارد؟

• التهاب مفاصل فاست در ستون فقرات باعث سفتی و محدودیت حرکتی می‌شود. این سفتی به‌ویژه در صبح‌ها یا بعد از بی‌حرکتی طولانی بیشتر است.

• جابجایی مهره‌ها (اسپوندیلولیستزیس) یکی از عوارض کمتر شناخته‌شده RA است که می‌تواند به اعصاب فشار وارد کرده و درد سیاتیکی ایجاد کند.

• التهاب‌های مزمن منجر به کاهش قدرت عضلات نگهدارنده ستون فقرات و بروز درد در حین راه رفتن می‌شوند.

 علائم هنگام راه رفتن:

• افزایش درد و گرفتگی با هر قدم

• احساس ضعف در پاها یا عدم تعادل

• خستگی زودرس به دلیل التهاب مفاصل و فشار عصبی

 راهکارهای درمانی:

• داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی و تعدیل‌کننده‌های سیستم ایمنی (با تجویز پزشک روماتولوژیست)

• تمرینات دامنه حرکت و کششی ملایم

• استفاده از کمربندهای طبی یا گرم‌کننده در فازهای التهابی

• مشاوره با فیزیوتراپیست برای برنامه تقویتی

 

چرا خشکی کمر باعث درد هنگام راه رفتن می‌شود؟

خشکی کمر مشکلی شایع اما کم‌توجه‌ شده است که می‌تواند تجربه ساده‌ای مثل راه رفتن را به چالشی دردناک تبدیل کند. اگر صبح‌ها با احساس خشکی از خواب بیدار می‌شوید یا بعد از چند دقیقه راه رفتن احساس سفتی در عضلات کمر دارید، احتمالاً با کاهش انعطاف‌پذیری عضلات و مفاصل کمر مواجه هستید.

علل شایع خشکی کمر:

• آرتروز کمری: تحلیل غضروف‌ها و کم شدن فاصله بین مهره‌ها، عامل اصطکاک و کاهش حرکت طبیعی مفصل می‌شود.

• کشیدگی یا سفتی عضلات پشتی: استفاده بیش‌از‌حد یا وضعیت‌های بدنی طولانی‌مدت (مثل نشستن نادرست) باعث سفت شدن عضلات و محدود شدن حرکت می‌شود.

• کم‌تحرکی: سبک زندگی کم‌تحرک باعث کوتاهی عضلات و کاهش دامنه حرکتی ستون فقرات می‌شود.

هنگام راه رفتن چه اتفاقی می‌افتد؟

در طول راه رفتن، عضلات کمر باید با انعطاف و هماهنگی عمل کنند. اما وقتی عضلات سفت یا مفاصل خشک باشند، بدن نمی‌تواند به‌راحتی حرکت کند. این محدودیت باعث افزایش فشار، درد و خستگی زودهنگام در کمر می‌شود.

 راهکارهای پیشنهادی:

• حرکات کششی صبحگاهی و تمرینات سبک مثل «حرکت گربه–گاو» یا «کشش زانو به سینه»

• ماساژ درمانی، گرمادرمانی یا استفاده از ابزارهایی مثل کمربند پلاتینر برای حمایت از ستون فقرات

• فعالیت مداوم و منظم برای حفظ تحرک مفاصل و پیشگیری از سفتی مجدد

 

کدام یک از حرکات ورزشی برای رفع کمر درد هنگام راه رفتن مفیدند؟

کمردرد یکی از شایع‌ترین مشکلاتی است که بسیاری از افراد هنگام راه رفتن تجربه می‌کنند. این درد ناشی از ضعف عضلات کمر و فشارهای مکرر بر ستون فقرات است. انجام حرکات ورزشی مناسب به تقویت عضلات حمایت‌کننده کمر و بهبود انعطاف‌پذیری بدن کمک کرده و در نتیجه کمر درد هنگام راه رفتن را کاهش می دهد. در این بخش به معرفی چند حرکت ورزشی ساده و موثر برای رفع این مشکل می‌پردازیم.

• پل سرینی (Glute Bridges): به پشت دراز بکشید، زانوها را خم کرده و کف پاها را روی زمین قرار دهید. عضلات شکم و باسن را منقبض کرده و باسن را بالا بیاورید تا بدن یک خط صاف بسازد. چند ثانیه نگه دارید و به حالت اولیه برگردید.
• کشش زانو به سینه (Knee to Chest Stretch): به پشت دراز بکشید، زانوها خم و کف پاها روی زمین باشد. یک زانو را با دست به سمت سینه بکشید و 5 ثانیه نگه دارید. سپس پا را پایین آورده و برای پای دیگر تکرار کنید.
• کشش چرخشی کمر (Lower Back Rotation Stretch): به پشت دراز بکشید، زانوها خم و کف پاها روی زمین باشد. زانوها را به یک سمت بچرخانید و شانه‌ها را روی زمین نگه دارید. 5 تا 10 ثانیه نگه دارید و برای سمت دیگر تکرار کنید.

 

 

• حرکت گربه و گاو (Cat and Cow Stretch): روی دست‌ها و زانوها قرار بگیرید. کمر را به سمت بالا قوس دهید (حالت گربه) و سپس به آرامی کمر را به سمت پایین ببرید (حالت گاو). هر حرکت را چند ثانیه نگه دارید و تکرار کنید.
• تمرین انعطاف پذیری کمر (Lower Back Flexibility Exercise): به پشت دراز بکشید، زانوها خم و کف پاها روی زمین باشد. شکم را منقبض کرده و کمر را به زمین فشار دهید. 5 ثانیه نگه دارید و سپس رها کنید.

اگر به دنبال راه‌حلی مؤثر و غیرتهاجمی برای کاهش کمردرد هنگام راه رفتن هستید، کمربند پلاتینر (Platiner) می‌تواند گزینه‌ای مناسب باشد. این کمربند طبی محصول شرکت آلمانی زایسترونیک است و با بهره‌گیری از فناوری UIC (ترکیبی از اولتراسوند، مادون قرمز و پالس الکتریکی) طراحی شده است. این فناوری‌ها به افزایش گردش خون، کاهش التهاب و تسکین دردهای عضلانی و عصبی کمک می‌کنند.

طبق گزارش‌های منتشرشده، بیش از ۹۰٪ از کاربران کمربند پلاتینر بهبود قابل‌توجهی در علائم کمردرد خود تجربه کرده‌اند. این کمربند به‌ویژه برای افرادی که از مشکلاتی مانند فتق دیسک، تنگی کانال نخاعی، سیاتیک و ضعف عضلات مرکزی بدن رنج می‌برند، توصیه می‌شود. استفاده منظم از آن به مدت ۲۰ تا ۴۵ روز می‌تواند به کاهش درد و بهبود عملکرد حرکتی کمک کند.

کمربند پلاتینر طراحی ارگونومیکی دارد و استفاده از آن در خانه بسیار آسان است. این ویژگی‌ها باعث شده‌اند تا بسیاری از فیزیوتراپیست‌ها و پزشکان آن را به بیماران خود توصیه کنند. اگر به دنبال راهی برای کاهش کمردرد خود هستید، بررسی و استفاده از کمربند پلاتینر می‌تواند گامی مؤثر در این مسیر باشد.

 

بررسی علل کمر درد هنگام راه رفتن ناشی از مشکلات ستون فقرات و عضلات

کمردرد هنگام راه رفتن ناشی از مشکلات مختلفی است که بر ساختار ستون فقرات و عضلات تأثیر می گذارد. آرتروز ستون فقرات، کشیدگی عضلات، تنگی کانال نخاعی، فتق دیسک و سیاتیک از جمله علل رایج این درد هستند. این مشکلات باعث فشار به اعصاب و محدودیت حرکت در هنگام راه رفتن می شوند. ضعف عضلات هسته بدن نیز فشار اضافی بر ستون فقرات وارد کرده و درد را تشدید می کند. همچنین، آرتروز تغییرات در انحنای ستون فقرات به تنگی فضای نخاعی منجر شده که در حرکت و ایستادن باعث افزایش درد می گردد. در مواردی مانند فتق دیسک، بیرون زدگی دیسک‌ها نیز فشار به اعصاب را افزایش می‌دهد و درد در ناحیه کمر و پاها ایجاد می‌کند. برای کاهش درد، تقویت عضلات و انجام تمرینات مناسب به همراه درمان‌های پزشکی ضروری است.